Yoga en buitenritten in Portugal

Na aankomst op het vliegveld wordt je opgehaald en naar het berghuis gebracht waar je de rest van de week zult doorbrengen. Het is ongeveer twee uur rijden. Tijdens het diner maak je kennis met de rest van de groep en wordt het plan voor de rest van de week besproken.

Je begint de dag met ademhalingsoefeningen en meditatie, gevolgd door een yogales. Tijdens de les worden er oefeningen gedaan om je bewust te worden van je lichaam en de invloed die je kunt hebben op je paard. Na het ontbijt is het tijd voor een yoga sessie met de paarden. Hierbij ligt de focus op het creëren van vertrouwen tussen paard en ruiter. Na een heerlijke lunch in het guesthouse ga je naar het bezoekerscentrum van het nationale park om meer te leren over de wilde dieren die er voorkomen. Je sluit de middag af met een yoga les. Daarna is het tijd voor het diner.

Wederom start je met ademhalingsoefeningen en meditatie, gevolgd door een yogales. Er wordt aandacht besteed aan het versterken van je ‘core’ zodat je stabieler en bewuster op je paard zit. Na het ontbijt is het weer tijd voor yoga met de paarden. Je werkt aan het vormen van een eenheid met je paard. Na een picknicklunch zadel je je paard voor een prachtige rit door het nationale park. Natuurlijk sluit je de dag af met een yoga sessie die spierherstel bevorderd. Daarna is het tijd voor het diner.

Na de dagelijkse start met oefeningen en meditatie is het tijd voor het ontbijt. Vervolgens trek je je wandelschoenen aan. Tijdens de wandeling door het nationale park zullen er ook meditatie oefeningen worden gedaan. Daarna is het tijd voor een picknick op een prachtige plaats bij de rivier. ‘s Middags heb je vrij, misschien wil je nog meer wandelen of geniet je van een goed boek. Na de yogales in de namiddag is het alweer tijd voor het diner.

Inmiddels wordt je automatisch al vroeg wakker voor de ademhalingsoefeningen en meditatie, gevolgd door een yogales. Er wordt aandacht besteed aan het verbeteren van je balans zodat je zit beter wordt. Na het ontbijt is het weer tijd voor yoga met de paarden. Je merkt dat je flexibiliteit al vooruit gaat! Na een picknicklunch zadel je je paard voor een prachtige rit door het nationale park. Vandaag ga je op zoek naar de kudde wilde paarden die hier leeft. Natuurlijk sluit je de dag af met een yoga sessie en diner.

Vandaag ga je na de ochtendmeditatie en het ontbijt naar de stallen om je paard te zadelen voor een dagtocht. Je rijdt naar de vallei van de wolven. Dit is één van de mooiste valleien in het park. Je bent omringd door kleurrijke bloemen en bijzondere planten. Misschien zie je zelfs wilde dieren, dit is een goede plek om de wilde paarden te zien. Je stopt voor een picknick lunch in de schaduw. Na de rit heb je de herstellende yoga sessie zeker nodig! Daarna is het tijd voor een laatste diner.

De laatste dag is alweer aangebroken. Je wordt naar het vliegveld gebracht met hopelijk veel mooie herinnering aan deze prachtige reis.

* Dit is een voorbeeldprogramma. Het beschreven paardrijprogramma zal waar nodig worden aangepast aan de actuele (weers)omstandigheden en het niveau van de groep. Het tempo is afhankelijk van de omstandigheden en wordt bepaald door de gids.